ELEVAÇÃO PÉLVICA INICIANTES
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ELEVAÇÃO PÉLVICA
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FLEXÃO NORDICA
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REMADA CURVADA COM BARRA
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STIFF UNILATERAL COM HALTER
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TRÍCEPS UNILATERAL NA POLIA
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TRÍCEPS PATADA NA POLIA
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TRÍCEPS NA POLIA BARRA RETA
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SUPINO DECLINADO
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