TRÍCEPS MERGULHO
Método Flash
TRÍCEPS TESTA
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TRÍCEPS NA POLIA BARRA RETA PEGADA SUPINADA
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VOADOR INVERTIDO
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VOADOR
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CRUCIFIXO BANCO INCLINADO
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CRUCIFIXO BANCO RETO
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REMADA SENTADA COM BARRA PEGADA PRONADA
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REMADA COM CORDA NA POLIA MÉDIA
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REMADA SENTADA COM TRIÂNGULO
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