TRÍCEPS MERGULHO

Aulas

ABDOMINAL NA PARALELA

ABDOMINAL NA POLIA COM BARRA

ABDOMINAL NA POLIA COM CORDA

ABDOMINAL SUSPENSO

ABDUÇÃO DE QUADRIL NA POLIA

AGACHAMENTO BÚLGARO COM HALTER

AGACHAMENTO BÚLGARO NO SMITH

AGACHAMENTO LIVRE

AGACHAMENTO NO SMITH

AGACHAMENTO SUMO COM HALTER NO STEP

AGACHAMENTO SUMO NO SMITH

AVANÇO NO SMITH

AVANÇO NO SMITH COM STEP

BARRA FIXA

BÍCEPS CROSS BARRA RETA

BÍCEPS NA POLIA COM CORDA

CADEIRA ABDUTORA COM TRONCO INCLINADO

CADEIRA ADUTORA

CADEIRA EXTENSORA

CROSS OVER POLIA ALTA

CROSS OVER POLIA BAIXA

CROSS OVER POLIA MÉDIA

Método Flash

Aulas

ABDOMINAL NA PARALELA

ABDOMINAL NA POLIA COM BARRA

ABDOMINAL NA POLIA COM CORDA

ABDOMINAL SUSPENSO

ABDUÇÃO DE QUADRIL NA POLIA

AGACHAMENTO BÚLGARO COM HALTER

AGACHAMENTO BÚLGARO NO SMITH

AGACHAMENTO LIVRE

AGACHAMENTO NO SMITH

AGACHAMENTO SUMO COM HALTER NO STEP

AGACHAMENTO SUMO NO SMITH

AVANÇO NO SMITH

AVANÇO NO SMITH COM STEP

BARRA FIXA

BÍCEPS CROSS BARRA RETA

BÍCEPS NA POLIA COM CORDA

CADEIRA ABDUTORA COM TRONCO INCLINADO

CADEIRA ADUTORA

CADEIRA EXTENSORA

CROSS OVER POLIA ALTA

CROSS OVER POLIA BAIXA

CROSS OVER POLIA MÉDIA

CRUCIFIXO BANCO INCLINADO

CRUCIFIXO BANCO RETO

DESENVOLVIMENTO ARNOLD

DESENVOLVIMENTO DE OMBROS COM HALTER

DESENVOLVIMENTO MILITAR

ELEVAÇÃO FRONTAL COM BARRA

ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTERES

ELEVAÇÃO FRONTAL NA POLIA COM BARRA

ELEVAÇÃO FRONTAL PEGADA NEUTRA

ELEVAÇÃO LATERAL

ELEVAÇÃO LATERAL COM GIRO

ELEVAÇÃO LATERAL NA POLIA

ELEVAÇÃO PÉLVICA

ELEVAÇÃO PÉLVICA INICIANTES

ENCOLHIMENTO DE OMBROS COM HALTER

ENCOLHIMENTO DE OMBROS NO SMITH

EXTENSÃO DE QUADRIL NA POLIA

EXTENSÃO DE QUADRIL NO BANCO

FLEXÃO NORDICA

HIPEREXTENSÃO DE LOMBAR NO BANCO ROMANO

LEG PRESS 180

LEG PRESS 45

LEVANTAMENTO TERRA

MESA FLEXORA

PASSADA COM HALTERES

PULL DOWN COM CORDA

PULLEY FRENTE COM TRIANGULO

PULLEY FRENTE PEGADA PRONADA

PULLEY FRENTE PEGADA SUPINADA

REMADA CAVALINHO PEGADA NEUTRA

REMADA CAVALINHO PEGADA SUPINADA

REMADA COM CORDA NA POLIA MÉDIA

REMADA COM CORDA POLIA ALTA

REMADA CURVADA COM BARRA

REMADA SENTADA COM BARRA PEGADA PRONADA

REMADA SENTADA COM TRIÂNGULO

REMADA SERROTE

REMADA SERROTE USANDO O CAVALINHO

REMADA UNILATERAL NA POLIA

ROSCA 21

ROSCA ALTERNADA COM HALTER

ROSCA CONCENTRADA

ROSCA DIRETA

ROSCA DIRETA COM HALTERES

ROSCA MARTELO COM HALTER

ROSCA SCOTT

ROSCA SCOTT UNILATERAL

STIFF COM BARRA

STIFF UNILATERAL COM HALTER

SUPINO DECLINADO

SUPINO INCLINADO COM BARRA

SUPINO INCLINADO COM HALTER

SUPINO MAQUINA

SUPINO RETO COM BARRA

SUPINO RETO COM HALTERES

TRÍCEPS CORDA

TRÍCEPS FRANCES

TRÍCEPS FRANCES NA POLIA

TRÍCEPS FRANCES UNILATERAL

TRÍCEPS MERGULHO

TRÍCEPS MERGULHO

TRÍCEPS NA POLIA BARRA RETA

TRÍCEPS NA POLIA BARRA RETA PEGADA SUPINADA

TRÍCEPS PATADA NA POLIA

TRÍCEPS TESTA

TRÍCEPS UNILATERAL NA POLIA

VOADOR

VOADOR INVERTIDO

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